Wasserlage
- Kopf: ruhig, Blick nach oben
- Lage: flach, gestreckt und Rotation um Längsachse / Körperspannung
Beinschlag
- Antrieb aus den Hüften, Spitzfuss, Füsse leicht einwärts gedreht
- Betonung der Schlagbewegung nach oben
Armzug
- Eintauchen schulterbreit, mit Kleinfingerseite
- Wasserfassen
- Ellbogen-vorn-Haltung
Atmung
- Zugbeginn des einen Armes am Ende